We weten allemaal dat in Nederland het niet altijd mooi weer en buiten door de regen of sneeuw fietsen is zekers geen pretje. Voor mensen die toch het hele jaar door willen afvallen door te…
Afvallen Door Fietsen: 13 Belangrijke Tips
Iedereen kan afvallen door te fietsen. Het is een gemakkelijke vorm van beweging die we allemaal kennen die zelden leidt tot blessures. Naast de calorieën die je verbrand met fietsen zijn er nog vele andere…
Hoeveel Calorieën Verbrand je met Fietsen Per Km…
Als Nederlander zit je waarschijnlijk vaak op de fiets. Vooral in de grote stad kan de fiets soms sneller zijn dan de auto of de bus. En zonder het door te hebben verbrand je ook…
Wat Is Spinning? Voordelen En Nadelen
Je hebt vast wel eens van spinning gehoord, maar wat betekent het nou precies? Spinning is een soort van sport waarbij je traint op een stilstaande fiets zoals een hometrainer. Je kan zelf thuis aan…
Strava – Een App Voor Wielrenners En Fietsers
Als je veel fietst of van wielrennen houdt, heb je vast wel eens een keer gehoord van Strava. Met deze app houd je gemakkelijk al je routes bij en kun je je prestatie vergelijken met…
Krachttraining Voor Wielrenners
Wat heb je nodig om een goede krachttraining voor wielrenners samen te stellen? Als wielrenner heb je vooral sterke benen nodig om kracht te zetten, buikspieren om in balans te blijven, en een goede uithoudingsvermogen…
Interval Training Voor Wielrennen
Je hebt vast wel eens van interval training gehoord. Dit is een korte maar intense vorm van training die je helpt om je VO2 max en uithoudingsvermogen te verhogen. Bovendien zal je ook een flink…
Welke Spieren Train Je Met Fietsen & Wielrennen?
Of je nou een racefiets, mountainbike of hometrainer gebruikt, fietsen is een veilige en goedkope manier van sporten. Maar welke spieren gebruik je nou eigenlijk tijdens het fietsen? Net als andere vormen van bewegen zijn…