Of je nu graag tijdens de donkere maanden binnen traint, je een regelmatig fietsschema probeert te volgen, of je binnen fietsen veiliger en gemakkelijker vindt, een fietstrainer kan een handig hulpmiddel zijn. In de afgelopen jaren zijn vooral de “smart” trainers populair geworden. Om je te helpen een geschikte fietstrainer te vinden, heb ik hier … Read more
We weten allemaal dat in Nederland het niet altijd mooi weer en buiten door de regen of sneeuw fietsen is zekers geen pretje. Voor mensen die toch het hele jaar door willen sporten op de fiets is een hometrainer ideaal. Met een hometrainer kan je vanuit het gemak van je eigen huis sporten en je … Read more
Een spinningfiets voor thuis gebruik is een goede aankoop ongeacht of je een echte fanatieke thuissporter bent, of als je ’s avonds voor de TV gewoon een paar kilometer wilt wegtrappen terwijl je je favoriete show bekijkt. Maar niet elke spinningfiets is goed voor thuisgebruik, en de prijs van een nieuwe spinningfiets kan sterk uiteenlopen. … Read more
Wil je op de fiets van A naar B gaan en niet te laat aankomen? Dan is het handig om te weten wat de gemiddelde snelheid op de fiets is. Laten we dus eens een kijkje nemen hoe snel je gaat op een fiets, en welke factoren daar invloed op hebben. Hoe hard fiets je … Read more
Of je nou een racefiets, mountainbike of hometrainer gebruikt, fietsen is een veilige en goedkope manier van sporten. Maar welke spieren gebruik je nou eigenlijk tijdens het fietsen? Net als andere vormen van bewegen zijn er een aantal spieren die het meeste werk doen (primaire spieren), en een groep spieren die een ondersteunende functie hebben … Read more
Hieronder vind je de verzettentabel voor een standaard fiets met 28″ banden. Horizontaal vind je het aantal tandwielen op je voorste tandwiel, en verticaal vind je het aantal tandwielen op je achtertandwiel. Wat is het verzet van een fiets? Het verzet van een fiets is de afstand die je aflegt door een keer rond te … Read more
Fietsen is niet alleen handig om snel van A naar B te komen, maar je kan er ook gemakkelijk mee afvallen. Om een 1 kg vet kwijt te raken moet je ongeveer 7700 kcal verbranden. Maar hoeveel kilometer fietsen is dat eigenlijk? Als je precies wilt uitrekenen hoe veel uur je moet fietsen om je … Read more
Je hebt vast wel eens van interval training gehoord. Dat is een korte, maar intensieve vorm van training die je helpt om je VO2 max en uithoudingsvermogen te verhogen. Bovendien zul je ook een flink aantal calorieën verbranden. Interval training kan dus gebruikt worden door mensen die willen afvallen of door wielrenners die nog een … Read more
Iedereen kan afvallen door te fietsen. Het is een gemakkelijke vorm van beweging die we allemaal kennen en zelden leidt tot blessures. Fietsen is dus een goede manier om af te vallen. Naast de calorieën die je verbrand met fietsen zijn er nog vele andere redenen waarom fietsen goed voor je is. Zo leven mensen … Read more
