wat is spinning

Wat Is Spinning? Voordelen En Nadelen

Je hebt vast wel eens van spinning gehoord, maar wat betekent het nou precies? Spinning is een soort van sport waarbij je traint op een stilstaande fiets zoals een hometrainer. Je kan zelf thuis aan…

krachttraining wielrennen

Krachttraining Voor Wielrenners

Wat heb je nodig om een goede krachttraining voor wielrenners samen te stellen? Als wielrenner heb je vooral sterke benen nodig om kracht te zetten, buikspieren om in balans te blijven, en een goede uithoudingsvermogen…

interval training wielrennen

Interval Training Voor Wielrennen

Je hebt vast wel eens van interval training gehoord. Dit is een korte maar intense vorm van training die je helpt om je VO2 max en uithoudingsvermogen te verhogen. Bovendien zal je ook een flink…

Welke Spieren Train Je Met Fietsen

Welke Spieren Train Je Met Fietsen?

Of je nou een racefiets, mountainbike of hometrainer gebruikt, fietsen is een veilige en goedkope manier van sporten. Maar welke spieren gebruik je nou eigenlijk tijdens het fietsen? Net als andere vormen van bewegen zijn…